Hoge bloeddruk

Eén op de 4 a 5 mensen heeft een hoge bloeddruk, maar ± 70% van hen weet niet dat hij/zij daaraan lijdt. De oorzaak hiervan is dat vele symptomen niet duidelijk herkenbaar zijn.
De medische wereld kan in 90% van de gevallen de echte oorzaak niet benoemen.
Toch is het van groot belang, want hoge bloeddruk is vaak de reden van hartproblemen en
hersenbloedingen.

Wat is hoge bloeddruk?
Het woord zegt het al; een hoge druk in de bloedvaten. Dit geeft een vergrote kans op vaatklachten. Het hart moet meer kracht zetten om het bloed rond te pompen met alle risico’s van dien. Een hart in rust slaat gemiddeld 60 a 70 keer per minuut.
De druk in de vaten wordt bij de pompacties (samentrekken van het hart) de systolische druk of bovendruk genoemd. In rust heet dat de diastolische druk of onderdruk.
De bloeddruk wordt met een bloeddrukmeter gemeten. De indeling van de bloeddruk is:

Systolisch Diastolisch
Normaal Tot 120 Tot 80
Beginnende Hoge Bloeddruk 120-139 80-89
Hoge bloeddruk 140-160 90-99
Hypertensie 160 of meer 100 of meer

Als iemand met één van de twee waarden in een verhoogde schaal zit, dan moet je van een verhoogde druk spreken.

Wanneer bestaat er een verhoogde kans op hoge bloeddruk?                                                 Geslacht: mannen meer kans
Leeftijd: hoe ouder, hoe meer kans
Zouten: veel mensen zijn gevoelig voor natrium. Zeezout geeft meestal nauwelijks problemen.
Overgewicht, elke kg. overgewicht geeft meer kans op hoge bloeddruk.

Andere factoren:
Roken.
Zwangerschap.
Suikerziekte (diabetes).
Alcoholgebruik meer dan gemiddeld.
Medicijnen: anti conceptiepil en / of corticosteroïden (prednison).
Pijnstillers; ibuprofen, diclofenac etc..
Zittend leven, niet genoeg bewegen.
Traditionele behandeling van hoge bloeddruk bestaat veelal uit de volgende adviezen:
– Afvallen
– Minder roken
– Meer bewegen, liefst 30-45 min. per dag
– Gezond eten
– Niet te veel alcohol

Verschijnselen van een hoge bloeddruk:
Van hoge bloeddruk merkt u meestal niets. Het geeft zelden klachten. Alleen bij extreem hoge bloeddruk of bij langdurig bestaande verhoogde bloeddruk kunnen de volgende verschijnselen zich voordoen; duizeligheid, wazig zien, hoofdpijn, onregelmatige hartslag of vermoeidheid.

Medicijnen die vaak worden voorgeschreven:

Beta Blokkers:
Het doel hiervan is het hart minder hard te laten pompen en de hartslag rustiger te maken zodat de bloedvaten verwijden. Dit heeft als gevolg dat de bloeddruk zakt.
Bijwerkingen: koude handen en voeten, vermoeidheid, misselijkheid, slecht slapen. Mensen die Beta blokkers innemen samen met diuretica hebben eerder kans op diabetes.

ACE- remmers (Angiotensine-Converting Enzym remmers)
Door deze medicijnen daalt de spanning van de spieren waardoor de bloedvaten minder zwaar belast worden. Hierdoor kan bloed beter door de bloedvaten stromen en wordt je bloeddruk verlaagd. De bloedvaten worden dus verruimd.
Bijwerkingen: huid irritaties, droge hoest, duizeligheid en soms nierproblemen.

Diuretica (Plasmiddelen): Door deze medicijnen scheiden de nieren meer zout af, waardoor er minder vocht achterblijft in het bloed, dit heeft als gevolg dat de bloeddruk verlaagd wordt. Vooral thiazide, chloortalidon, hydrochloorthiazide etc. hebben dit effect. Bijwerkingen; duizeligheid, misselijkheid, seksuele problemen, spierkrampen, dorst, en vaker moeten plassen.

Alpha blokkers:
Remmen van zenuwimpulsen naar de spieren en bloedvaten.
Bijwerkingen: duizeligheid, flauwvallen, hoofdpijn, en opgezwollen enkels

Calciumblokkers: Deze verlagen de spanning op de bloedvaten, waardoor de bloedvaten zich gemakkelijker kunnen verwijden
Bijwerkingen: hoofdpijn, duizeligheid, opgezwollen enkels, roodheid, en abnormale hartritme.

Let op: stop nooit met deze medicijnen zonder overleg met arts, specialist of behandelaar.

Natuurlijke behandelingen m.b.t. hoge bloeddruk.
Iedere arts zal beamen dat er mogelijkheden zijn om je bloeddruk te verlagen zonder gebruik van medicijnen.
– Afvallen. Veel onderzoeken bevestigen dat minder overgewicht de bloeddruk blijvend doet verlagen.
– BMI berekenen en evt. verlagen. Een van de bekendste testen daarvoor is de BMI of Body Mass Index. Dit is een berekening gebaseerd op lengte en gewicht. Als normaal geldt dat deze tussen 18.5 en 24.9 is, tussen 25-29.9 is sprake van overgewicht en boven de 30 is obesitas of een absoluut te groot overgewicht. Een vermindering van 1 a 2 pond per week is raadzaam, dit kan zonder dieet.
– Meer bewegen. Door meer te bewegen moet het hart meer doen, dit leidt tot een betere conditie van het hart. Enige suggesties: wandelen, joggen of hardlopen,dansen, zwemmen, fietsen of crossen, fitness en aanverwante bewegingen, aerobics al of niet in het water.
– Letten op de voeding. Wij eten steeds meer bewerkt voedsel, dat is vaak zonder voedingswaarde, chemisch gevaarlijk en mogelijk één van de grootste veroorzakers van hart- en vaatziektes, kanker, diabetes etc. De meeste mensen eten veel te veel zout zonder dat ze het door hebben. Veel bewerkt voedsel zit vol met zout en daarom is het vaak niet te voorkomen dat men te veel zout binnen krijgt.
De oude Griekse wijsheer Hippocrates zei “laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding”.
Je bent wat je eet.
Je voelt je door wat je eet.
Je hebt minder klachten door het eten van goed- voedsel.
Wij besteden uitgebreid aandacht aan de juiste keuze van uw voedsel. Ook komen dan zaken aan bod als supplementen, indien nodig. Daarnaast geeft onze kennis van de acupunctuur in combinatie met de meest moderne toepassingen van o.a. acupunctuur pleisters ons zeer succesvolle mogelijkheden .
In onze voorlichtingsavonden komen we daar uitgebreid op terug.

Intake en Anamnese formulier